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调整眼镜尺寸和加热眼镜框大小的方法如下。
1、使用专业工具或钳子夹住需要调整的桩头。
2、轻轻地向需要的方向掰动，注意力量要均匀，不要过于猛烈，避免造成眼镜框损坏或桩头断裂。
加热眼镜框调整大小的方法：
1、选择合适的加热方式，可以使用专业的眼镜烘烤机或者将眼镜置于温水中加热，加热时要控制温度和时间，避免过高的温度或过长时间导致眼镜框变形或损坏。
2、加热后，用调整钳夹住需要调整的眼镜框部位，轻轻进行弯曲调整，注意力量要均匀，避免突然用力导致眼镜框断裂或变形。
注意事项：
1、在加热和调整眼镜框时，要确保双手干燥，避免水与高温导致烫伤。
2、调整时力度要适中，避免损坏眼镜框或造成不必要的麻烦，如果不确定自己的操作能力，建议寻求专业人士的帮助。
3、在调整过程中要小心轻放，避免眼镜受到剧烈撞击或挤压。
仅供参考，可以咨询专业的眼镜店工作人员获取更准确的信息。